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坚果对人体的好处有哪些呢

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2021-11-08

坚果是我们平时经常吃的一种食物,咀嚼起来非常的香,又脆脆的,不管男女老少都非常的喜欢吃,我们都知道它含有的营养成分很多种又非常的高,经常吃对身体也会有很多的好处,但是具体的好处有哪些,很多人都说不出来,那么坚果对人体的好处有哪些呢,下面由我给大家来介绍下吧。

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清除自由基。

自由基非常活泼,会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应,从而产生毒性和损坏作用。研究表明,一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

降低妇女发生2型糖尿病的危险乌鲁木齐治癫痫的专科医院

美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查,结果显示,多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为,坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。昭通治疗癫痫病医院在哪p>

降低心脏性猝死率。

由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后,吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比,每周吃2次或2次以上坚果者,发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均银川那里治疗癫痫最好较低。

以上就是对坚果对人体的好处有哪些呢的相关介绍,其实除了以上这些好处外,坚果对人体的好处还有很多,经常吃对视力的提高与脑力的发育都有很大的帮助,虽然好处有这么多,但是也不要太贪吃,吃太多了就很容易上火的,每天适当吃几颗就可以。

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