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制造完美肌体的普拉提

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2021-10-19

普拉提最初起源于一种医疗,对一些病人如脊柱伤者进行身体恢复时做的,因为他们刚开始时不能做大动作,只能通过较舒缓的锻炼来加强肌肉锻炼,以保护受过伤的筋骨。

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  普拉提糅合了东西方运动的不同理念——即西方人着重于身体肌肉、机能训练和东方人注意呼吸、意念的训练,强调练习者要身心统一,把主要注意力放在肌肉感觉上。

  缺少运动的上班族,常年坐办公室兰州哪个医院治癫病好使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层,同时练习肌肉耐力,令身体再平均分布。

  普拉提适合任何年龄段的锻炼者,即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习,以加强脊柱的承托癫痫药物治疗好吗力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。

  练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩,产生的肌酸便会积聚,造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,加速肌酸代谢,酸疼感自然很快便消失。

  很多人天天“坐拥”电脑,佛山市治癫痫康复率高的医院腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心里压力,最适合上班族了。

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