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血糖高吃什么好 调整一下饮食就会好

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2021-10-14

导读:有人说糖尿病吃出来的,这个观点是对了一半,因为2型糖尿病大部分人确实是因为饮食热量过度而导致肥胖,最后影响了胰岛功能的分泌胰岛素,分泌过度或分泌延迟,或直接不分......

  有人说糖尿病吃出来的,这个观点是对了一半,因为2型糖尿病大部分人确实是因为饮食热量过度而导致肥胖,最后影响了胰岛功能的分泌胰岛黑龙江哪治癫痫#!好素,分泌过度或分泌延迟,或直接不分泌了,就得上了糖尿病!

  有些肥胖的人就发生了胰岛素抵抗

  而得了糖尿病后,饮食如果吃的还是热量超标:比主精细粮过多,油过大,血糖就会冲上去不易下来,所以饮食控制确实能帮助降血糖。

  但饮食过于减少主食,也会发生低血糖,因南京哪家治疗癫痫好为热量不足了,人就没精神了!

  糖尿病人怎么吃?

  应该找营养师制订合理科科学的饮食方案,有助于控制血糖。每个患者情况不同,可以请医院内分泌病科营养师根据患者症状、化验结果等,初步制订饮食方案,并定期复诊,根据患者情况再做凋整。

  总的来说糖尿病人就是要把总能量控制好,以能维持或略低于理想体重为宜。

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  理想的饮食结构是:

  蛋白质摄入一般占每日总能量的15%~20%;

  脂肪摄入占每日总能量的20%~30%;

  碳水化合物摄入占每日总能量的50%~65%。

  三餐分配要合理,避免暴饮暴食。病情稳定的糖友,一天至少小儿癫痫病的病因有什么保证三顿饭;血糖波动大、易出现低血糖的糖友根据情况适当加餐,每日进餐5~6次,同等重量的食物分成五六份,既保证了一天总摄入量,又避免每餐摄入过多,使血糖升高。

  最后告诉大家,糖尿病人吃主食时多吃点杂粮或蔬菜,血糖就升得慢了,这是为什么呢?

  因为这样会增加食物在胃中的停留时间,让吸收慢一点,血糖自然就上升慢了!

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