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冬季吃什么进补 首选十款养生粥养生咨询网—

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2021-09-10

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

  说到冬天食用最多的肉类,非羊肉莫属了,而最适合食蔬菜,要萝卜了。羊肉属于温阳补肾和暖身御寒的肉类,特别适合寒冷的食用。首要将羊肉和萝卜切成小块,放入锅中加癫痫愣神和失神的区别是什么入清水一同炖熟。要想去除羊肉的膻味,以加点生姜或者是花椒。羊肉萝卜煮开后,我们在锅中加入粳米同煮,出锅放入少量的葱白和食盐就以了。

  红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量。将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即羊角风哪个医院好可食用。

  茯苓30克、粳米100克、红糖适量。茯苓研末,粳米放锅加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放入茯苓粉拌和稍煮一会,以红糖调味,温热空服食用,早晚各服一次。

  冬季进补吃呢?胡桃也是必吃食物。取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

  松子仁50克,四川哪里专治癫痫粳米50克,蜂蜜适量粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;松子仁洗净切碎;锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、松子仁一同放入,先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥,然后加入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。空腹及晚上睡前服用。

  枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。将黄精、山药切片,加水先煮粳米至半熟全国治疗癫痫最好的大夫,再下枸杞子、黄精、山药、白糖等,一同煮至米熟粥稠调味。

  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

  茯苓30克、粳米100克、红糖适量。茯苓研末,粳米放锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放入茯苓粉拌和稍煮一会,以红糖调味,温热空服食用,早晚各服一次。

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