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准妈妈如何缓解孕期泌尿困扰_疾病库_养生之道网

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2021-03-09

养生之道网导读:科格尔练习同时还能够预防产后有些女性出现的失禁。……

在怀孕的九个月里面,你的泌尿系统会经历一些变化。例如孕期的激素会刺激肾脏扩大从而产生更多的尿液,这样也有助于身体更快地新陈代谢。随着宝宝的长大,会对膀胱造成压力,怀孕妈妈去洗手间会越来越频密。怀孕1-3月:对于许多女性来说,经常小便是怀孕的征兆之一。除了有激素的刺激以外,湖南能治癫痫的医院那好子宫的扩张也会压迫到膀胱,即使宝宝还很小。

4-6月:所幸的是,在这个阶段你可能会暂时得到一些解脱。因为随着子宫张大,子宫在腹部的位置也会有所提高,从而距离膀胱的位置变大,因此减少对膀胱的压迫,小便的次数也可以有所减少。

7-9月:在这个阶段,你可能又需要经常跑洗手间了。为了给宝宝的出生做好准备,子宫会下降到底盆骨的位置,所以再次对膀胱造成压力,甚至在半夜也要济南癫痫病医院哪里好起来几次上洗手间。如果你觉得这种情况会影响到你睡眠的质量的话,可以在下午四点前开始控制喝水,但一定要保证之前已经喝了充足的水。避免喝咖啡、茶、可乐和其他含咖啡因的饮料。咖啡因是会增加尿液的。

膀胱的控制

在怀孕期间,特别是怀孕的最后三个月,你可能会发现当你在大笑、咳嗽、打喷嚏、提物或者运动的时候,都有渗出尿液,这种称为压力性失禁,是由于子宫对膀胱的压力形成的。癫痫一般有那些症状

想要预防这种压力性失禁出现的话,科格尔练习运动就能够帮到你了。这种练习动作能够强化尿道周围用于控制尿液的肌肉。这种练习的做法就是不断地收紧和放松这些肌肉,就像你在忍住不小便一样,这个动作同时也可以锻炼到阴道和肛门处的肌肉。无论何时何地,站着或者坐着,都能够进行这项运动。你可以每次收缩这些肌肉保持10秒然后放松,每组重复10-20次,一天至少进行三组的练习。

青少年癫痫病发作症状都有哪些科格尔练习同时还能够预防产后有些女性出现的失禁。尿失禁在产后很快就出现,但通常不需要什么特别的治疗就能够痊愈。但是如果你产后的尿失禁症状持续了几周的失禁的话,就要立刻找医生进行治疗。除了怀孕期间器官的压迫导致尿失禁之外,还可能是由于尿道感染引起尿失禁,尿道感染则需要一定的药物治疗才能够解决问题。所以一旦发现有这种情况的话,就要立刻咨询医生找出是不是尿道感染,及时进行适当的治疗。

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