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预防糖尿病多吃水煮玉米

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2020-11-07

  时下新鲜玉米陆续上市,对于喜欢尝鲜的人来说,啃一个香甜的水煮玉米不仅能解馋,网健康专家指出,多吃玉米还能帮助预防。<哪个医院羊角风专科好/p>

  健康专家介绍,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。山东哪家医院治疗癫痫而老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。因此,玉米对糖尿病、、动脉粥样硬化、高脂血症及等都有一定的预防和治疗作用。此外癫痫医院黑龙江哪家好,玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎等有辅助治疗作用。

  健康专家特别提醒,由于糯黄冈癫痫哪家医院治疗最好玉米的支链淀粉含量高,很容易被消化吸收,食用后血糖的上升速度比其他谷物快,因此对于糖尿病人不宜单独食用,可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用,以减缓血糖上升。

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