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【营养粥的做法】请记住这些煮粥小诀窍

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-12-31

小米粥:小米粥绝对是健脾养胃的首先,可以有效养护肠胃健康,而且还可以促进睡眠,并且是非常好的产妇滋补品,还适宜老人、病人滋补养生食用。

红薯粥:红薯具有不错的健脾养胃功效,还可以润肠通便,预防便秘,因此对于那些有脾胃问题的人可以喝红薯粥。

癫痫病的症状是哪些gn: left;">玉米粥:玉米是一种特别健康的粗粮,里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、钙、镁、硒、各种维生素,而用玉米熬粥可以预防心脏病,防治高血压以及高血脂。

燕麦粥:燕麦粥能够降低高血脂,每天喝一晚燕麦粥等粗粮粥即可延年益寿。虽然说五谷粥最为常见,但是大家可以搭配一些事物,这样可以令营养,口感更全面,比如红枣、蔬菜、莲子、肉类、各种肉类、桂圆、枸杞等。

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营养养胃粥的做法 冬季养生粥的做法窍门:

1.浸泡

煮粥前先将各种米、豆类放入清水里面就跑30分钟,这样可以令米粒膨胀,不仅能够节约煮粥的时间,而且可以令口感更好。

攀枝花治疗儿童癫痫病的医院trong>2.开水煮:

很多人都喜欢用清水煮粥,但其实用开水煮粥不仅节约时间,而且不会糊锅。

3.注意火候:

一开始可以用大火煮开,然后再用小火熬煮半小时,火候就是这么一转换,粥就能够香气宜人。

4.搅拌:<呼和浩特哪家治疗癫痫病/strong>

搅拌粥不仅是为了避免糊锅的情况出现,还是为了煮出饱满浓稠的粥,那在哪些时间段搅拌呢?先在开水下锅的时候搅拌一下,然后盖好锅盖,再小火熬煮20分钟,不停的搅拌10分钟左右即可。

5.放入油:

大火煮开转成小火煮粥十分钟左右倒入少许色拉油,就可以令粥的颜色更好,口感也会更滑。