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[瘦身食谱] 日本女人如何吃出好身材-美厨邦

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-12-02

  日本女人瘦身基本守则:

  ①、水果。每天要吃两个新鲜水果,并记住喝牛奶以补充钙质。

  ②、减少盐的摄入。海鲜含有天然盐分,如果觉得不够继发性癫痫危害咸,再加点日本黄豆酱调料就足够了。

  ③、矿泉水。为了补偿减肥中的营养不均衡,每天至少应癫痫应该吃什么药该喝1.5升富含钙的矿泉水,并用它沏茶。

  ④、米饭代替面包。稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何脂肪。

  ⑤、绿羊癫疯有啥情况茶。绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且,它还是利尿排毒的瘦身饮料。

  ⑥、大量的鱼和海鲜。清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味,它们不仅含“好”的脂肪癫痫病有控制的办法吗,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。

  ⑦、黄豆。无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。

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