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每天吃苹果能带来哪些好处-美厨邦

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-12-02

  苹果是四大水果之一,深受大家的青睐,很多人都很喜欢吃苹果因为苹果富含丰富的营养物质。美国人更是每周固定出一天作为“苹果日”。到底,每天吃苹果究竟能给人带来哪些好处呢?

  每天吃苹果能大大降低罹患癌症的几率

  科学研究显示,人每天吃一个以上苹果能够有效降低罹患多种癌症的可能性:包括桂林治疗癫痫病重点医院口腔和咽喉类癌症发生率比不吃苹果的人降低21%;食道癌发生率比不吃苹果的人降低25%;结肠癌发生率比不吃苹果的人降低20%;乳腺癌发生率比不吃苹果的人降低18%;卵巢癌发生率比不吃苹果的人降低15%;前列腺癌发生率比不吃苹果的人降低9%等等。

  每天一个苹果能给你带来的十大好处

  好处一:治癫痫病医院哪家治的好1个苹果所含的热量仅为60-100千卡,几乎不含蛋白质和脂肪,吃苹果不必担心肥胖,它还能一定程度上帮你减肥。

  好处二:1个苹果约含5g纤维和20g碳水化合物,吃一个苹果就能产生饱腹感,是工作学习间歇解决饥饿问题的最佳选择。

  好处三:苹果中所含的纤维、果胶等成分能消减人体内的坏胆固醇含量郑州治癫痫病比较好的专科医院,并增加好胆固醇含量。

  好处四:吃苹果有助于降低呼吸道疾病的发病几率。

  好处五:苹果中含硼,能有效保持人体骨密度,使保护心脏免于罹患疾病的矿物质维持在正常水平。

  好处六:苹果中的鞣酸可以保护牙齿,防止蛀牙和牙龈炎的产生。

  好处七:每天吃1湖州那个癫痫病医院比较好个苹果(不削皮)可以防止中风。

  好处八:苹果富含维生素和抗氧化物,抗氧化物更是达数百种,能帮助防衰老、美容养颜。

  好处九:苹果所含的丰富营养素可以帮助人体对抗早期癌症。

  好处十:苹果富含维生素B的主要成分——叶酸,能有效防止心脏病的产生。

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