当前位置: 首页 > 春卷皮的做法大全 > 正文内容

熬夜的人吃什么好_饮食

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-10-30

  熬夜是一种不良的生活习惯,有些人又因为工作原因不得不熬夜。人一般每6个小时就要进行一次能量补充,通常都是通过来摄取能量,说到也里饮食就不能不提宵夜,那么熬夜吃什么宵夜好呢?一般来说熬夜首先能像到的必然提神饮料是红牛、咖啡和茶叶,虽然这些饮料能够有提神效果,但是相对的也会耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,所以作为宵夜来说吃含有维生素B群的食物是最好的选择。

  一、熬夜治癫痫医院哪家治疗比较好的人吃什么好

  熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

  1、 熬夜时要吃热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。

云南癫痫病医院那里治疗最好>  2、一定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子。

  3、 要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。

  二、熬夜食谱推荐

  1、枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

  做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

  功效:补肝肾,健脾胃,消除治疗癫痫疾病效果较好的医院是哪家眼部疲劳,增强体质。

  2、龙眼肉粥

  配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

  做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。

  功效:健脾养心,补血安神。

  3、莲子百合瘦肉煲

  材料:去心莲子20克,百合20克,猪瘦肉100克。

  做法:将洗净地莲子、百合、肉,加癫痫病治疗需要多久水放入锅中同煮,待其熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食用。

  功效:静心安神,补脾胃。

  4、清脑羹

  材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

  制法:杜仲加水煎熬3次,取汁备用;干银耳用温水发透,去杂质,揉碎,淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳,在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后放冰糖。

  功效:滋补肝肾,补养气血。

栏目热点