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过节做会吃的人_饮食

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-10-30

  会吃粗粮粗制食品

  很简单,每天吃的主食,要吃点糙米、粗制面、面包等,不要都吃精白米、精白面等。别小看吃得粗,这样可防止维生素B缺乏、等,好处不少。事实上,亚健康或富贵病等,吃得过于精细、过于精致是一个重要因素。学会吃粗食,至少粗细搭配,有益健康。

  会吃苦食苦味食品

  氨基酸的味道大多是苦的。有强大杀伤癌细胞能力的物质也是苦味的。苦瓜、香菇、蘑菇、茶叶等味都是苦涩的,这些也都是天然抗癌食品,癫痫病手术治疗需要多少钱还有预防糖尿病、心血管病等多种作用。此外,苦荞麦、苦菜等也有保健强身作用。过着甜美生活的现代人要学会吃苦食、苦味食品。

  会吃黑食黑色食品

  黑色食品营养价值比白色食品高。黑米所含蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸都高于白米;黑豆富含各种营养物质;黑芝麻的氨基酸、维生素、微量元素更丰富,尤其是维生素E。难怪黑芝麻有延年益寿抗衰老作用。乌骨鸡更是鸡中之王,营养价值高、味美汁鲜,还有很强的免疫调节作用。用它制药可治病。黑木耳、黑枣、海带、紫菜等都是富有保健作用的黑色食品。吉林哪个医院治癫痫病比较专业

  会吃淡食淡味食品

  人缺了盐就没力气,汤少了盐就没鲜味。菜肴少不了盐,人们常常养成了重用盐的习俗。然而,长期食盐过多会诱发心血管病,甚至癌症等。为此,保健专家提出人们要学会吃淡食,甚至还强调“淡些、淡些、再淡些”。

  中国人的口味较重,从保健角度出发,务必改变“咸则鲜”的观念,每天食盐限在6克以内为宜。

  会吃生食生味食品

  人类从吃生食到熟食是文明进张家口羊羔疯专科医院在哪里步标志,熟食味美易消化吸收,还卫生安全。但是,有些食品如蔬菜、水果等生食,可以摄入丰富的维生素、矿物质和纤维素等。所以,从保健价值考虑,我们要学会吃生食,吃一些在卫生安全条件下制备的生菜和水果等,最好选A级或AA级绿色蔬菜。常用生食蔬菜有洋葱、生菜、西红柿、芹菜等。

  有不少蔬菜是不宜生食的,如红辣椒、菠菜、芥菜、豆芽、胡萝卜、南瓜、毛豆、扁豆、蚕豆、土豆、木薯等。其中有些蔬菜生食还可能中毒致病,千万使不得!

  会吃臭食臭味食品

  这里的癫痫的治疗臭味食品,不是指浙江绍兴宁波地方的臭豆腐、臭米苋、臭冬瓜等,而是大蒜、大葱、韭菜等臭味食品。这些臭味食品,尤其是大蒜,具有很强的抗细菌、霉菌、病毒和抗癌效应,有明显强身健体价值,对肠道感染痢疾等有很好的治疗作用。

  有人怕口臭不爱吃,要去除臭味后再食用。但是把臭味除尽的大蒜的药用保健作用也大打折扣。要强身又怕臭,鱼和熊掌总是不能都要的。强身保健才是更好的选择。

  现代人什么都想吃什么都会吃,建议你学会吃点粗、苦、黑、淡、生、臭的食品,这才是个真正会吃的人,因为它让你吃出健康来。

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