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常吃这5类食物可以养颜生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-06-06

  美丽的容颜是人人都想要的,皮肤的好坏会直接影响心情,那么该如何美容养颜呢?吃什么东西可以养颜?今天小编来为大家介绍几种吃了可以养颜的食物,大家一定要来看看这篇文章哦!

  吃什么美容养颜

  1、鳗鱼

  鳗鱼的营养成分比、、牛肉等高得多,维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能比拟的。科学研究表明,鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。DHA能促进青少年大脑发育,增强记忆力,也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。医学专家还发现,鳗鱼兼有鱼油和的有益成分,是补充人体必需的脂肪酸、氨基酸的理想食物。鳗鱼的锌含松原癫痫病医院哪家最好量、高度不饱和脂肪酸含量和维生素E 的含量都很高,可辅助预防衰老和动脉硬化,从而具有护肤美容作用。

  2、鸡蛋

  鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

  人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

  3、

  鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

  中医药学认为:鸭蛋味儿童癫痫最佳治疗方法甘、性凉,有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。

  制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。

  4、

  鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

  5、花胶

  花胶,花胶是从鱼腹中取出鱼鳔,切开晒干后而成,也称、鱼鳔,之所以贵重,一是因为物稀为贵;二是因为鱼鳔的主要成分贵阳看癫痫去哪家医院为高级胶原蛋白,是理想的高蛋白低脂肪食品,营养价值比较高,味道鲜美嫩滑,十分可口,属“海产八珍”之一。

  花胶有相当的滋补作用和药用价值,于男于女都是一款滋补佳品,其含有丰富的蛋白质、胶质,有滋阴、固肾的功效,可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助,是女士的养颜佳品。

  对于孕妇而言,怀孕4至5个月便可食用,临产前可多食用几次,这样利于产后的恢复和调养。

  爱吃的迷哥迷姐有福了!!

  过去您会不会因为想吃那诱人又高热量的巧克力(对于健康而言听起来百害无一利),而找不到藉口?

  根据最新发表于J Nutr Sci Vitaminol(Tokyo)1998年四月份的一份科学报导,科学家(我想八成一定大同治癫痫的专科医院是嗜巧克力者)以高压淮象层析仪(HPLC)针对巧克力所作的成份分析显示,巧克力中含有许多强力的挤氧化物,包括epicatechin,catechin (茶儿酚),以及其它多酚族。

  (polyphenolic)它们的抗氧作用可以保护脂肪不受自由基(一种单电子的氧)侵害,所以被认为与癌防老化很有帮助。

  但是别忘了巧克力中含有大量的热量,如果只是要摄取这些抗氧化物,建议还是由其它来源如与天然蔬果中摄取无论如何,这个新发现总算给那些嗜巧克力迷一个自我安慰的理由吧!!

  谁说生活一定要处处小心拘谨?

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