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赶走春困:凉拌莴苣_赶走春困:凉拌莴苣的做法春季菜谱

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-05-17

莺飞草长的季节,阳气正逐渐升发,这个过程中人常常会发困,也就是所谓的春困。

春困是一种季节反应,尤其容易发生在办公一族以及平时体力劳动较少的。如何缓解呢

一、多运动。不要贪睡,越睡越懒,越睡越困。更何况“久卧伤气”。只有多出去运动,调动身体的每个细胞活跃起来才能缓解春困。

二、多吃些青色蔬菜。少吃些肉类以及肥甘厚味的,饮食清淡些,以素食为主。春季养肝对应的是青色,所以多吃些青色的蔬菜,和春天达到一种共通,也能缓解春困。

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三、经常吃些升发阳气的食物。春季,万物复苏,阳气升发,常吃些核桃、韭菜、生姜等。以顺应大自然补充人体内的阳气。

好了,今天一道好吃的凉拌菜,拌莴苣。听起来没什么特别,其实要做一道养生的凉拌菜也有小方法。

莴苣是比较寒性的,所以在食材搭配上要尽可能的搭配些热性的以中和。我通常会选择三种调料:

一、花椒油。少许的几粒花椒和适量的油,小火加热。我用花椒油就是为了去湿。

二、胡椒粉和大蒜头。这两样都是辛辣的,能中和寒性,而哪里治疗癫痫可以用农村医疗保险呢?且蒜头还有杀菌的功效,很适合。

走春困:凉拌莴苣-养生也要掌握方法

材料:莴苣、花椒、胡椒粉、盐、糖、蒜头

凉拌莴苣的做法

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莴苣和香长沙什么医院治癫痫干能一起吃:莴苣与香干搭配食用,有理气宽胸、强壮筋骨、通乳通便等功效。适用于慢性气管炎、腰腿痛、产后缺乳、习惯性便秘。

莴苣和黑木耳能一起吃:莴苣具有增强食欲、刺激消化等功效,对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用,其功效更是明显。

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