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补钙?高脂?关于牛奶的4大误解

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-02-12

牛奶是补钙的营养饮品,但关于牛奶的一些误解可能会对我们的造成影响,下面来看看关于牛奶的4大误解。

1.牛奶是高脂肪食物

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一杯240cc的全脂牛奶中,就含有8克的饱和脂肪;过多饱和脂肪会刺激血脂肪上升,进而增加的机率,有人认为牛奶会间接增加心血管疾病机率。其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物重庆治疗癫痫哪里好,牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果要降低来自牛奶的脂肪量,可以选择脱脂或是低脂的牛奶,就能够减少乳脂肪吸收。

2.高铁高钙的牛奶,能让人一次补足铁和北京癫痫病军海医院

有不少奶粉或牛奶在成分中添加了其他的营养素和,如铁、维他命E等。如果依照食物的单位营养含量来看,加了料的牛奶似乎的确比一般牛奶更胜一筹,不过人体的消化和吸收杭州癫痫病的治疗哪最好有一定的质和量,当食物中的某项成分被增加,那么就会使得其它的营养素被吸收的程度降低。

(责任编辑:zxwq)

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