当前位置: 首页 > 芦笋的做法 > 正文内容

区分多种糖类的营养区别_久久膳食中心_久久健康网

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-02-11

我们现在的糖,有单糖,有双糖。我们现在平时讲的血糖是什么呢?是葡萄糖。假如我们蔗糖是100%的话,那么葡萄糖在74%,麦芽糖是在32%左右,半乳糖就是母亲的乳汁,它的甜度也在32%左右。那么最甜的是什么呢?是果糖,果糖是我们蔗糖的1.7倍。

我们现在讲碳水化合物、讲血糖的时候,我们注意的是葡萄糖,葡萄糖是我们血怎样治疗儿童癫痫糖的重要指标,这里我就把它交代一下。双糖跟单糖,双糖有三种:蔗糖、麦芽糖和乳糖,这三种糖是我们日常见到。我们平时吃的糖是蔗糖,蔗糖它实际上是什么呢?蔗糖实际上是由一分子的葡萄糖和一分子的果糖组成的。那么麦芽糖呢?它是由两分子的葡萄糖组成。而妈妈乳汁里面的乳糖或半乳糖是由葡萄糖和半乳糖组成。很多水果里面含葡萄糖,很多水果里面含蔗糖,很多水治癫痫病比较好的医院果里面是含果糖的,果糖非常甜。什么东西最甜?蜂蜜,蜂蜜里边主要的成分就是果糖。实际上人稍微吃点蜂蜜也可以,为什么可以吃?因为蜂蜜里面含果糖比较多,含葡萄糖则很低。还有砀山梨,砀山梨含果糖蛮高的,葡萄糖含量并不高。所以有些水果,患糖尿病的人适可而止还是可以吃一点,这里面就有很多营养学的道理。

纤维素的问题,膳食纤维素非沈阳看癫痫病正规医院常重要。膳食纤维素的作用,我在这里简单地给大家提一下:第一,使的发病率下降。第二,假如吃进去的膳食纤维素减少的话,它的能量摄入就增加,然后动脉容易硬化,血浆的胆固醇上升,我们缺血性的心脏病发病率就会升高。第三,膳食纤维素减少会引起和痔疮。膳食纤维素在、水果含量非常丰富。第四,膳食纤维素减少会引起和。第五,膳食纤维素减少会影响无机盐的吸收治疗癫痫能治好,钙、磷、铁、镁、胆固醇吸收下降。

讲到碳水化合物,它的来源主要是五大类,我们叫五谷杂粮:粮谷类、蔬菜类、水果类、奶类和糖类。大学生所需要的每天2600千卡,其中有1500千卡应该由碳水化合物提供,这是我们东方人的膳食结构。

(责任编辑:zxwq)

上一篇: 没有了

下一篇: 晚餐搭配不当严重影响健康

栏目热点