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晚餐营养搭配知识你了解吗?

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2019-02-11

3.清淡为佳

晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且不要吃朔州儿童羊羔疯能治好吗得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:米粥、玉米、豆类、包子、水果拼盘等。<甘肃癫痫病专业医院/p>

4.摄入适量蛋白质

蛋白质是制造血液或肌肉的重要营癫痫病需要做哪些检查项目养成分。这种组织在睡觉时产生,所以在晚餐摄取蛋白质是非常重要的。体内处理蛋白质时消耗很多热量,所以应积极摄取肉类。另外,禽肉长春市成方中西医结合医院有名吗?的蛋白质营养与畜肉的大致相同,与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。专家认为,吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。

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