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凉拌三丝的家常做法 糖尿病患者的健康食谱 -

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2018-07-05

  凉拌三丝是一道经典的汉族名菜,这道菜颜色鲜艳,口感多样,吃在嘴里清爽可口,是一道非常适合糖尿病患者使用的保健食谱,那么大家知道凉拌三丝的做法吗?凉拌三丝怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下凉拌三丝的做法大全吧chh

  糖尿病患者不能食用高热量的食物,凉拌三丝热量低,非常适合患者食用,而且味道和口感都非常的棒,下面大家就一起来看看如何制作出美味的凉拌三丝吧。

  做法一

  材料

  黄瓜,海带,粉丝,酱油,味精,醋,糖,姜末,辣椒,香油,葱花。

  做法

  1.将切好的黄瓜丝、海带丝、粉丝在滚水煮3分钟后捞起来,用冷水灼,晾干。然后放入盘中。

  2.酱油、味精、醋、糖、姜末、辣椒、再加一点糖,最后撒上香油和葱花,就完成了,这道做法简单,而且很美味,大家可以试试哦。

  做法二

  材料

癫痫病的最新治疗方法癫痫正规医院eft">  豆干丝,豆芽 和韭菜。

  做法

  1、把豆干丝,豆芽 和韭菜在放了点儿盐和油的热水里过一下,晾干chh

  2、干辣椒面放碗里,加上油,想菜滋润点就多放油。微波炉叮1分钟左右,拿出。立刻在辣椒油里放入备好的姜末,蒜末和葱花, 趁热油把葱,姜,蒜爆香。

  3、再加上生抽,糖,醋,花椒粉,香油,多少按自己口味,拌匀。再拌到菜里就好了,大家可以多吃一点,对身体健康有很大好处。

  做法三

  材料

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  土豆两个,辣椒半个,红萝卜半个,醋 香油 辣椒油各两勺,盐味精适量,蒜未。

  做法

  1、土豆(切好的土豆要用水泡几分钟),辣椒,红萝卜切丝备用xbxysw.com

  2、锅里放水烧开,土豆,辣椒,红萝卜大的羊羔疯医院是哪家分别放入锅中焯水,捞出过凉。

  3、把过凉的三丝放进调味器中,加入剩下的调味料,拌匀装盘即可。

  做法四

  材料

  胡萝卜丝、粉丝、豆腐干丝、酱油一勺、醋一勺、白糖一小勺、盐适量、花椒油适量、海椒适量。

  做法

  1、胡萝卜丝和粉丝先用热水焯一下,沥干放凉备用,白豆腐干在油中煎炸至金黄并切成丝。

  2、先用花椒油把三丝和匀,放酱油和醋,再撒适量的盐,如果吃得清淡的童鞋,可以不用撒盐了,最后按照自己的口味轻重放入海椒和白糖。这样做出来的凉拌三丝酸辣爽口。

  做法五

  材料

  木耳,胡萝卜,黄瓜,酸红辣椒,大蒜子,生姜,葱,油,鸡精,盐小 百 姓 养 生 网

西安看癫痫病的专科ft">  做法

  1.将木耳、胡萝卜、黄瓜切丝,酸红辣椒、大蒜子、生姜切沫、葱切段。

  2.木耳、胡萝卜丝下开水焯一下过凉水。

  3.酸红辣椒、大蒜子、生姜沫、葱段倒入木耳、胡萝卜、黄瓜丝上面加盐淋上热油后加鸡精拌均即可。

  做法六

  材料

  粉丝1把、胡萝卜1根、鸡蛋1个、食用油、盐、白糖、花椒油、芝麻油、味精、生抽、油辣子海椒、葱、蒜、姜各适量。

  做法

  1、先把胡萝卜擦成丝,粉丝温水泡软,分别放在滚水里汆一下。

  2、鸡蛋用打蛋器打散,平底锅中火烧干,放点食用油,均匀转一下,把蛋液倒在锅里均匀转散成一张蛋皮。一面煎好翻另一名,成金黄色出锅,晾凉切丝成蛋丝小 百 姓 养 生 网

  3、所有主料,调料放在盆里拌匀装盘即可。

  做法七

专业癫痫病医院="left">  材料

  银耳100克,豆角300克,紫甘蓝3片,灯笼椒1个,黑芝麻,花生米,辣椒酱,香油,米醋,酱油,盐。

  做法

  1、水烧开,加适量盐放入银耳焯熟后捞出。

  2、放入豆角煮至熟。

  3、紫甘蓝略烫一下。

  4、辣椒、紫甘蓝切丝,豆角掰段和银耳一起放进一个大碗中。

  5、将辣椒酱、香油、米醋、酱油、盐调成酱汁小_百_姓_养_生_网

  6、将酱汁倒入碗中搅拌均匀,加入黑芝麻和花生即可。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍凉拌三丝的做法全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了如何制作出美味的凉拌三丝了吧,小编介绍的是几款简单的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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