当前位置: 首页 > 炒南瓜的家常做法 > 正文内容

十一假期饮食安排 2道适合十一假期养生的菜肴节日饮食

作者: 家常菜谱辣   来源家常菜谱辣    发布时间2018-06-12

  “十一”假期即将来临,你是不是正想给家人好好补一补,但不知道什么合适而苦恼呢?那不妨制作些汤、羹及粥等。

  专家推荐大家这三类用时令食品制作的,一是汤类,例如在炖制老鸭时加入冬菇、笋、枸杞;二是羹类,可以把百合、银耳、桂圆、大枣一起做羹;三是粥类,熬制八患了癫痫病会有什么症状?宝粥时加入核桃、栗子、红豆、粳米、紫米、莲子等。

  这三类食物可以起到清内热、给身体补充足够的蛋白质、抗疲劳、补元气等作用,对于平常吃饭不好、睡眠不好、需要调理肠胃的人尤其适合。

  此外,晚上用中药足浴可以很好地缓解疲劳。可以把伸筋草、透骨草无锡癫痫病医院、当归、川椒、桂枝、鸡血藤、红花用开水泡或者水煮5分钟,之后调好水温来泡脚。

  下面再给大家推荐2道最适宜十一假期食用的养生菜肴:

  十一假期养生菜肴:菊花大枣枸杞粥

  将菊花、大枣、枸癫痫治疗最佳时期杞与粳米一起熬成粥。菊花是秋天的“花中仙子”,能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病都有很好的调理作用。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱成人癫痫病会出现哪些症状、气血不足、等症。

  十一假期养生菜肴:绿豆薏仁鸭汤

  鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热,这是多数温热性肉禽类食物所少见的。因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。

栏目热点